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Critican a David bustamante por su peso

David Bustamante (cantante, triunfito, esposo de Paula Echevarría y chicarrón del norte, 33 años) está siendo criticado estos últimos días por su "subida" de peso...
Según él mismo ha confirmado, ha engordado 6 kilos de peso en estos últimos meses. David ha sufrido de una lesión de hombro y ha tenido que disminuir sus sesiones de gimnasio y evitar sobre esfuerzos estos últimos meses. 


Sus "detractores" (vaya, los que han sido de toda la vida más de Bisbal que de Bustamante... jajajaja), están aprovechando el tirón para cebarse con él y con sus aspecto físico actual.
Recordemos que Bustamante en los últimos años tenía un físico espectacular, un cuerpo esculpido que obviamente requería de muchas horas semanales de gimnasio y de entrenamiento. 
Debido a esta lesión, cogió la cantidad atroz de 6 kilos de peso... Y se está ganando críticas por todos lados... Este verano, los medios informativos (el salsa roseo de toda la vida), han echado de menos sus imágenes a torso descubierto en la playa luciendo palmito.

David, a pesar de haber admitido esa subida de peso (recordemos, 6 kilos) reconoce que no sólo ha sido ese el motivo de no querer posar más de la cuenta... Sino que el moreno de piel que había cogido no era de su agrado y no quería comentarios al respecto. 



Aún así, el cantante, se ha comprometido con sus seguidores y ahora que ya está mejorado promete enseñar foto para estas navidades, luciendo cuerpazo para deleite de todas y todos. . 
A pesar de que David, en su ataque de sinceridad y confianza con sus fans haya confesado esto... ¿De veras es para tanto? ¿6 kilos de peso es una SUBIDA de peso? ¿Es razón suficiente para criticarlo? Es cierto que normalmente David presume de forma física (no es para menos), pero tampoco creo que sea necesario un aluvión de críticas al respecto... 

El verano es época de distracciones y de reuniones con los amigos, con la familia, con los compañeros; de viajes estresantes, de comidas fuera de lo normal... Nos relajamos y puede que además (como en el caso de David) tengamos algún problema físico que nos impida mantener nuestro ritmo habitual. Pero ahora ha llegado septiembre!!! 


Llevamos ya 10 días de este mes que nos vuelve a la calma, nos vuelve a centrar, nos vuelve a poner en el punto de partida y nos hace darnos cuenta de que empezamos de 0! (Hasta que llegue Enero, claro, jejeje).
Puede que vosotros, al igual que David, hayáis sufrido alguna lesión de la que os haya costado recuperaros... O que hayáis vuelto hace unos días de las vacaciones y aún estéis en plena adaptación del síndrome post vacacional... Sea lo que sea, a ponernos en marcha, Fitniss!!

Volved a vuestras actividades cotidianas, a vuestras comidas habituales, a vuestras rutinas de ejercicios, a vuestro gimnasio, a vuestras caminatas... 6 kilos no son nada si solucionamos el problema y nos ponemos a la carga... Al año una persona cualquiera puede engordar entre 5-6 kilos fácilmente (en épocas de navidad, vacaciones...) pero lo pierde en cuanto vuelve a su ritmo de vida habitual. El problema surge cuando dejamos que esos 6 kilos se acumulen a los del año que viene... y a los del siguiente... y a los del otro... Entonces sí se convierte en un verdadero problema.




David Bustamante ya se ha propuesto bajar esos kilos y enseñarnos el resultado estas navidades. Animaros!! Seguro que más de una y uno ha cogido algún kilito estas vacaciones... Ahora es el mejor momento para quitárselos de encima :) 


Y recordar que los kilos van y vienen... Suben y bajan... Pero lo que nunca puede decaer es nuestro estado de ánimo y nuestra motivación!!!


La cara de David al saber que va a perder su core ...

Fuente: Formulatv - Que

Consigue todas tus metas

Bueno Fitniss, hoy es viernes. Hoy os traemos a Sandy con un objetivo claro: llegar a la meta.
Todos tenemos algún objetivo o algún plan en mente... Algo por lo que estamos luchando, que nos proponemos y vamos avanzando poco a poco hasta conseguirlo.
Puede ser desde algo relacionado con los estudios (un examen, una oposición); algo saludable (comer sano, bajar de peso, dejar vicios malos); conseguir un sueño (montar una empresa, llegar a ser lo que realmente quieres)... Todos tenemos metas.

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Párate un segundo a pensar. ¿Cuál es la tuya? ¿Qué planes tienes? Aunque sea a corto plazo... No dejes de luchar hasta que llegues a cumplir tu objetivo.
A veces se interponen trabas en nuestro camino. Es normal. Nadie dijo que fuera fácil. Pero debemos saber saltarlas, afrontarlas y tirar hacia delante teniendo claro lo que queremos.
en ocasiones el camino no es todo lo recto que nos gustaría... Pero siempre hay curvas llenas de gente que te apoya y te escucha.
No dejes que nada ni nadie te eche para atrás. Puede que estés más cerca de lo que imaginas... Abre bien los ojos, porque a veces la META puede tocarse con los dedos de las manos...
Nunca te pares. No hay nadie lo suficientemente mayor como para desistir de sus sueños... Ni nadie tan joven como para no tenerlos.
Que tengáis un felicísimo día!! Buen viernes :)

Azúcar, la droga del siglo XXI

Buenos y dulces días Fitniss!!!

Hace pocos días compartimos en Facebook una imagen con los 10 alimentos procesados que más azúcar contienen. La verdad es que la lista, aunque en ocasiones previsible, es un bofetón a nuestras (malas) costumbres y un cartapacio que habría que tener colgado en todo frigorífico cual imán turístico de turno.

Partimos de la base de que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomendó que el consumo de azúcar diario, en una persona adulta, no debe de superar el 5% de calorías totales. Sin embargo, advirtió a su vez que aunque pueda parecer una premisa "fácil", el azúcar está oculta en muchos productos en cantidades que no nos podríamos llegar a imaginar.

En esta lista de la que os hablamos, la cantidad de azúcar de los alimentos se establece en cucharadas. Cada cucharada contiene 5 gramos de azúcar. Según la OMS, podríamos consumir una media de 5-6 cucharadas (entre 25-30gr totales de azúcar diarios).

Así pues, con todo lo dicho, vamos a ver la lista de productos, a ver si se asemejan a lo que pensabais:

1. Refrescos/bebidas energéticas (330ml, una lata) = 8 cucharadas
2. Frutas en almíbar (ración de 100gr) = 6,3 cucharadas
3. Flanes y natillas (vasito de 100gr) = 6 cucharadas
4. Galletas (ración de 100gr) = 6 cucharadas
5. Yogur de sabores (vasito de 125ml) = 4 cucharadas
6. Barrita de chocolate con leche (cada 25gr) = 3 cucharadas
7. Chocolate en polvo (15gr, cucharada pequeña) = 3 cucharadas
8. Cereales de caja (por ración de 30gr) = 2,3 cucharadas
9. Mermeladas (por ración de 20gr) = 2,2 cucharadas
10. Aderezos - ketchup, salsa césar, mayonesa - (ración de 20gr) = 2 cucharadas



Ahora, volver a pensar lo de las 5-6 cucharadas, con ejemplos propios. ¿Qué desayunáis por la mañana? ¿Qué tomáis para merendar? ¿Con qué aliñáis las ensaladas? ¿Qué preferís para la cena?
Muchas veces cogemos peso sin saber de dónde viene... El azúcar está hecho para servirnos de combustible. Cuando cambiamos el combustible por el mero consumible... comienza nuestro verdadero problema.

Llevamos vidas sedentarias pero comemos cantidad de calorías (transformadas en azúcar la mayoría de las veces) suficiente como para estar corriendo varias horas al día.
El azúcar está oculto en muchos productos de los que consumimos habitualmente. Los supermercados llenan estanterías y pasillos enteros con productos de este tipo. Algunos de ellos, son salados, pero están tan excesivamente endulzados que nos generan problemas de salud y adicción.
La adicción al azúcar es un problema tan real que asusta. Tanto, que a nuestras queridas bebidas azucaradas se les ha llegado a llamar "el alcohol de la infancia". Según la cantidad de cucharadas por lata que habéis podido comprobar que tienen y la adicción que el azúcar puede crear (tanto en niños como en adultos) no es difícil pensar la comparativa.

Hace un par de años Berna y yo vimos un documental, "Sobredosis de azúcar" de la noche temática. Lo podéis ver AQUÍ.

 Nos hemos metido en una espiral con forma de algodón de azúcar, y está tan calentita, tan mullidita y es tan cómoda... que asusta salir de ella, pero se puede. Y sobre todo, DEBEMOS salir de ella. Yo estoy convencida de que igual que el tabaco hace años era signo de distinción y de buen hacer (véase médicos fumando en consultas), la sobredosis de azúcares refinados que ingerimos actualmente es igual de nociva. Ya sabemos que conlleva obesidad, problemas endocrinos como la diabetes, y que ambas provocan otras muchas más enfermedades.
Es una droga, no os engañéis. Y como tal hay que tenerla en cuenta y consumirla en cantidades moderadas.

Nosotros llevamos bastante tiempo siendo muy meticulosos con lo que compramos.
Vale, sí, algunas veces compramos cosas con más azúcar de la cuenta, pero de manera muy muy ocasional. Pero por norma general nos fijamos mucho en las etiquetas de los productos. Y dentro de la clasificación de nutrientes, tener siempre en cuenta la cantidad de "azúcares" que lleva cada producto.
No temáis pecar de "tiquismiquis" mirando el etiquetado de los productos, estáis en vuestro derecho de saber lo que vais a consumir y elegir opciones. La última palabra debe ser vuestra, no de las industrias alimentarias.

¿Y vosotros? ¿Miráis con lupa las etiquetas? ¿Os parece realmente un problema la sobre-azucaración de productos?

Muchísimas gracias a todos por leernos!! Vamos creciendo muy despacito... Se agradecen muchísimo vuestras visitas y vuestros comentarios :)

Recordad también que podéis seguirnos en nuestro Facebook y en Youtube y por supuesto aquí en el Blog!  No olvidéis suscribiros. Os estamos esperando con los brazos abiertos.

Un beso enorme a todos Fitniss!!! :) :)
Que tengáis un fin de semana estupendo.



Adele adelgaza 68 libras!!! 30 kg.

Buenos días Fitniss!!!
Hoy la cosa va de cotilleo-famoseo. La artista británica, Adele (27 años) ha reaparecido tras su pérdida de peso… 30 kilos menos!! (Aunque en muchos medios de comunicación ha habido cierta equivocación con las equivalencias entre libras-kilogramos). Han sido 68 libras menos, osea, un poco más de 30 kilos. Está estupenda la verdad… No es que antes no lo estuviera, pero es cierto que ella misma había reconocido que en ocasiones había sufrido bullying y había sido muy criticada por sus kilos de más…



 Ahora, Adele confiesa que ha sido un tema exclusivamente de salud.



Imagino que si lo había pasado tan mal, no será sólo y exclusivamente por salud. No sé por qué da tanto reparo decir que también es por estética cuando sobran tanta cantidad de kilos… A nadie le gusta verse mal delante del espejo, no hay que tener vergüenza de decirlo, y más cuando se consigue bajar de peso! Además, por supuesto, de que las actividades diarias con 30kilos menos se llevan mejor, por supuesto… Nos da mucho miedo hablar de la autoestima, de cómo nos vemos, de cómo nos sentimos.



Es un campo que evitamos y del que no nos gusta hablar. Y como no hablamos de él… se nos va pasando, hasta que forma una espinita en nosotros que nos hace cambiar. Nos hace más introvertidos y más inseguros, aunque sepamos que somos grandísimas y excelentes personas. Conoceros, aprended de vosotros y escucharos!!! 

 Volvamos a Adele, que me desvío, Fitniss!! Se sometió a un estricto régimen vegano. Su dieta se basaba en frutas, verduras, almendras, lácteos y semillas; dejando así de lado otro tipo de hidratos de carbono y tampoco proteínas como la carne o el pescado. La cantante afirma que esta pérdida de peso le ha sido algo más llevadera ya que su pareja y padre de su hijo (Simon Konecky) también ha realizado la misma dieta, por lo que ha sido mucho más fácil cambiar los hábitos y el estilo de vida. En nuestro caso también fue así… Hay que reconocer que ayuda muchísimo el tener un apoyo tan cercano, pasando por lo mismo y comiendo/haciendo las mismas cosas. Ayuda en la dieta y en el ejercicio por igual. 


 

Personalmente no comparto las dietas tan tan restrictivas… Pero sí que estoy de acuerdo en que cada uno sabe lo que le viene mejor a su cuerpo. Tu cuerpo, tu templo. Así que bravo por Adele y por su bajada de peso!! Además de cambiar su aspecto físico, ha cambiado sus hábitos de vida y su forma de vivir, así que un aplauso enorme para ella. 
 Siempre que decidimos ponernos a dieta tenemos que saber que además de un cambio físico, hay que ser conscientes del cambio emocional y psíquico que puede suponer… Hay que ser valientes y actuar. Y sobre todo, saber que lo estamos haciendo por un bien mayor (en este caso, la salud. ¿Qué puede haber mayor que eso?). 

 
Un beso grande Fitniss!! Que tengáis un día estupendo y empecéis la semana con el pie derecho :)


Fuente: Telecinco.es

Especial Tomas Falsas #2

Hola Fitniss!! Muchas gracias a todos los que nos seguís!!! Ya somos más de 4000 en Facebook y más de 100 suscriptores en Youtube :) GRACIAS!!

Esperamos continuar creciendo con vuestro apoyo y que disfrutéis de todo esto tanto como nosotros lo estamos haciendo!! 

Os dejamos hoy con un vídeo de tomas falsas... Seguro que os saca alguna que otra sonrisilla... (o carcajada, no somos perfectos, no hay duda! jejejeje). Ni qué decir tiene que nos lo pasamos genial grabando... que siempre procuramos dar la mejor cara de nosotros mismos y que nos reímos hasta de las sillas del salón... Esperamos que os gusten y que os lo paséis tan bien viéndolas como nosotros grabándolas!!

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Ya sabéis que podéis suscribiros a nuestro canal!! Es totalmente gratuito y a nosotros nos hace muchísima muchíiiiiisima ilusión ver que estáis ahí detrás :) :) Un montonazo de besos y un abrazo muy grande a todas (sí, somos más todas que todos, todo hay que decirlo, chicas al poder!!!).


Vídeo:



3000 gracias!!!!

Hola Fitniss!!!
Tengo que contaros un secreto... bueno, un secreto... Si alguno de vosotros nos sigue en facebook ya lo sabrá, jejejeje.

¡Somos más de 3000 Fitniss en facebook! Así que nuestro pequeño gran club va aumentando poco a poco :) al menos por allí.

Espero que los que nos leáis por aquí os animéis y nos sigáis en el blog también, que tenemos esto un poco vacío :( :( Estamos poniendo mucha ilusión y muchas ganas en este nuevo proyecto y queremos compartirlo con todos vosotros, cuantos más mejor!

No os quedéis sin comentar, decid lo que queráis y echad un vistazo para conocernos. Estamos poniendo mucho empeño en los vídeos también!! Así que por supuesto os invitamos a vernos en nuestro canal de Youtube  y suscribiros(es totalmente gratis y rápido de hacer).

Sólo tenéis que darle aquí : https://goo.gl/i6F49x  Insistimos es gratis, jejeje.

Cuando os suscribáis os llegarán todos los vídeos y las vídeo-recetas que vayamos haciendo, así de fácil!!! Y siempre da más ganas de seguir echando horas en grabación y edición si vemos que nos apoyáis.

Muchas gracias de corazón a todos los que nos estáis siguiendo la pista!! :)


Un beso de corazón !!!!!!
Ani-Fit y Berna-Chef

Sandy te motiva #4

Aunque a veces no tengáis muchas ganas de moveros... No dejéis de hacerlo, Fitniss!! Si gastáis un poquito de tiempo todos los días en hacer ejercicio, invertiréis en el mejor valor posible: vuestra SALUD!!


Si te gusta Sandy vestida de gallina ponedora de huevos perezosos, comparte con tus amigos 
Emoticón smile
 y como siempre darle a like!!



No olvidéis ver el resto de Vídeos en youtube 
Emoticón grin

Sandy te motiva #3

Si después de ver a Sandy corriendo por el parque, seguís en el sofá...... Vamos!!! Quiero ver esos pies en movimiento. Las dietas sin un poco de ejercicio no sirven de nada.... 

A moverse Fitniss!!!!! Compartirlo y que se enteren todos vuestros seres queridos. El sedentarismo no beneficia a nadie y puede llegar a ser muy peligroso. Dale Me gusta si tu también tienes intenciones de moverte o ya lo haces. Viva la salud !!!!!!!!.




Sandy te motiva #2

Seguro que tú lo sabes, Sandy ahora también!! Aunque a veces cuesta trabajo llevarlo a cabo, es un método infalible. Que paséis buen día Fitniss!!! No olvidéis suscribiros a Youtube (que es gratis) que si no Sandy se pondrá triste.




Sandy te motiva #1

Venga Fitniss esa motivación arriba !!!! Si te gusta Sandy y como se esfuerza, darle a Me Gusta. A ti no te cuesta nada y a nosotros nos ayuda muchísimo a seguir.








Querer es poder


¡¡Hola Fitniss!!

Hoy la cosa va de fotos. Aunque algunos de vosotros nos conocéis desde hace tiempo... Otros no sabréis cómo empezó esta historia de cambio personal en la que aún estamos enfrascados. (Sobre Nosotros y Ya hemos llegado)

Ya nos habéis podido ver en los vídeos, pero estos éramos nosotros hace un tiempo...




La verdad es que no parecemos los mismos. Es increíble como podemos cambiar nuestro aspecto físico modificando nuestro estilo de vida. (Tanto para bien, como para mal...).
Van pasando los meses y los años viéndonos de una manera que no somos y con la que no nos identificamos. Algún problema de salud, la falta de motivación, de tiempo y de ganas van haciendo mella en nosotros.
Llegamos a encontrarnos delante del espejo con alguien a quien no reconocemos en absoluto, pero al que aceptamos con cierta “resignación”.
Puede que alguno de vosotros me esté leyendo y sepa a lo que me refiero.




No dejes que nada pueda contigo, sé quien realmente quieras. Sólo tú tienes el poder de elegir y de decidir.

Puede que al principio te resulte difícil, que no estés seguro de que puedes llevar a cabo un CAMBIO con mayúsculas en tu vida, pero PUEDES.


La salud es el pilar fundamental en nuestra vida. La obesidad es el mayor cartucho de dinamita para poder destruirla.

Cualquier día es bueno para comenzar a cuidarse. No intentes hacer grandes cambios, ve poco a poco, despacio. Y sobre todo... ¡¡¡Ten una actitud positiva!!! Intenta mantenerte ocupado, estar feliz, contento, saber que estás haciendo algo estupendo por tu salud y por tu calidad de vida.

Haz de tu cocina un gran laboratorio donde puedas crear la fuente de la “eterna juventud”. Disfruta, crea, investiga, prueba. Descubre qué te gusta y qué no. Es mucho más fácil comprar cosas precocinadas... pero, ¿las compras por que te gustan realmente? ¿O por que es más fácil?


Desde Fitness Cooking Club os seguiremos ofreciendo recetas fáciles de hacer y muy rápidas. Cuando el tiempo apremia, la imaginación aumenta, así que ya iréis viendo lo sencillo que puede ser llevar una dieta sana sin perder mucho tiempo cocinando.


Haced del ejercicio una rutina, una parte más del día, aunque sea subiendo las escaleras de casa o paseando al perro... Nuestro tiempo es valioso y hay que saber aprovecharlo en las cosas que merezcan realmente la pena... ¿y qué mejor que nosotros mismos para invertirlo?  

Y sobre todo... Hagáis lo que hagáis... Que tengáis plena convicción de que la opción que escogéis es la más acertada. No hay nada peor que alguien que no está seguro de que hace lo correcto. ¡¡Sonreid mucho y aprended de vosotros mismos!! ¡¡¡Nunca es tarde para empezar a cuidarse!!!

¡Hoy puede ser un día estupendo para comenzar!


Nosotros ya estamos a mitad de camino:



Ya hemos llegado!!!

Hola a tod@s!!
Bienvenid@s a Fitness Cooking Club!!!

Después de unos días pensando cómo empezar, aquí estoy. Me llamo Ana, tengo 28 años y soy de una de las provincias más bonitas y más plagadas de olivos de toda España.
Espero que os guste el aspecto de la página... porque, la otra parte del recién estrenado “club”, Berna, ha estado echando una “mano” (las dos, las piernas, y hasta la nariz) para que quede así de bonita :)
Así que todo el trabajo que veis actualmente a nivel web es gracias a él...

Fitness Cooking Club, Web Blog dedicado a la Nutrición, Recetas sanas y Consejos saludables.

 Fitness Cooking Club
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